Колебательная теория прокрастинации

Это статья не о прокрастинации, а о модели человеческого сознания в терминах синергетики и физики осцилляторов. Но модель не слишком интересна без применения — тех выводов, которые можно сделать, если ею воспользоваться.

Поэтому в конце я привожу описание причин и способов борьбы с прокрастинацией — в рамках предложенной модели, а также, бонусом, — гипотезу о том, что есть Просветление.

Динамическое равновесие

Всем знакомо понятие равновесия для цельных предметов в поле сил: например, для кирпича, лежащего на полу.

Состояние кирпича не меняется ни в одном аспекте. Он полностью статичен, тождественнен самому себе как внешне, так и внутренне.

Но для открытых систем в пригожинском смысле, имеющих внутреннюю структуру и разомкнутых по энергии, информации и веществу, равновесие имеет другой смысл: даже при внешне наблюдаемом покое внутри могут происходить изменения.

Назовём состояния системы А, Б, …, Я. Если эти состояния проходятся последовательно, система не находится в равновесии: рано или поздно состояния закончатся и система застрянет в одном из них (возможны альтернативные сценарии; см. теорию последовательностей, теорию пределов и т.п.). Как следствие, система потеряет способность пропускать входящие потоки и выйдет в закритический режим — умрёт или развалится.

Для того, чтобы система оставалась в динамическом равновесии, её внутренние состояния образуют цикл. Например: А → Б → В → А → Б → В → …

В каждом из переходов происходит накопление и преобразование энергии, информации, вещества до пороговых значений, а также выброс или освоение результатов жизнедеятельности системы, произведённых на предыдущем этапе.

Пример: химическая грелка

Известное устройство: мешочек с жидкостью и катализатором в стержне. Можно переломить или согнуть стержень, начнётся реакция с выделением тепла. Когда реакция заканчивается, грелку нужно прокипятить.

Вот спектр состояний:

Грелка готова.
Пользователь активирует грелку, начинается экзотермическая реакция — реализация накопленной теплоты.
Реакция закончилась, грелка остывает.
Пользователь кипятит грелку, закачивая в неё тепло.
Грелка готова.

Грелка как полезный инструмент, имеющий постоянное имя «химическая грелка», конституируется этим замкнутым циклом состояний.

Важно сделать акцент на разомкнутости системы, открывающей возможность осуществления динамического равновесия.

Динамическое равновесие — это ритм

Внутри системы время порождается сменой состояний. Времени самого по себе — нет.

Даже участие водителя ритма (пользователя грелки, решающего, когда согреваться, а когда кипятить) не влияет на внутреннее время системы.

Можно вспомнить пример с двойным ограблением гробницы:

Археологи вскрывают грабницу и понимают: её дважды грабили. Судя по наплывам воска от свечей, в первый раз грабители находились в гробнице 4 часа, второй раз 1 час.

Сколько времени прошло между ограблениями?

При условии разомкнутости, если система питается энергией, информацией, веществом и находится в динамическом равновесии, то вне зависимости от внешних метрических характеристик времени проистекания — система переживает процесс как постоянный ритм.

Ритм может быть очень сложным, например, при наложении разных циклических процессов друг на друга.

Человек живёт в ритме дыханий, завтраков и ужинов, рабочих и выходных дней, смены времён года, голосований, и это не учитывая, что человек вообще — смертен, и рассмотрение его ритмов имеет смысл только на малых временах (до трети характерной продолжительности жизни).

Так состояние Л превращается в контур Л1, Л2, Л3, Л1, …, который, прокрутившись 12-13 раз переводит систему в состояние О со своими контурами, потом З, В и снова Л.

Таким образом, контур задаёт внутренний ритм и может ассоциироваться с колебаниями. Для перехода из состояния в состояние системе нужны энергия, информация, вещество. Внутри одной динамически равновесной открытой системы потенциально сосуществуют разные контуры и ритмы.

Сансарность ума

Ход мысли, особенно в профессиональной и бытовой деятельности, представляет собой такой же замкнутый цикл состояний — динамически равновесный, открытый.

После работы контура декомпозиции ум переходит в состояние исполнения, где болтается в контуре: взять задачу, провести спектр операций, зафиксировать результат, отдать, взять следующую.

Это подобно колесу сансары: ум ритмично понимает, удивляется, ищет, накапливает, формализует, внемлет, понимает; синхронно сменяются эмоциональные состояния…

При этом для проворачивания колеса нужно делать усилие. Чтобы быть способными сделать такое усилие вы, например, едите, а после работы оказываетесь вновь голодны.

Это неразрывное вращение замкнутого цикла состояний ума и есть состояние потока, так пестуемое некоторыми прокрастинаторами. На выработку таких алгоритмов, таких колёс ума направлеты тренинги и мастер-классы.

На каждом цикле, что свойственно для открытых систем, вошедшее из внешнего мира (список задач) преобразуется в выходящее во внешний мир (галочки).

Таким образом:

Деятельность ума есть ритм.
Для поддержания ритма нужно прилагать усилие.

Накачка

Вернёмся к колебаниям.

При закачивании энергии в колебательный контур он, как правило, начинает колебаться чище, избавляется от дребезга, и соотношение сигнал/шум — отношение главной, в нашем случае — производительной гармоники ко всем остальным, — растёт.

Можно вспомнить и явление резонанса: даже те осцилляторы, которые имеют другую собственную частоту, при воздействии колебаний, имеющих внешнюю подпитку энергией, начинают колебаться с ними в унисон. Так основной колебательный контур захватывает и подчиняет себе остальные.

При отключении источника энергии колебания рассеиваются: происходит перекачка энергии в другие частоты, связанные осцилляторы стремятся перейти к собственным частотам, сигнала становится меньше, шума больше. Заканчивается всё либо переходом к колебаниям всей системы как целого (может быть, очень хитрым, гораздо более разнообразным, чем при наличии основного осциллятора с подпиткой энергией), или — в случае разомкнутой системы — термодинамическим равновесием: колебания становятся сравнимы с тепловыми.

Важно отметить:

Осцилляторы входят в резонанс с теми колебаниями, в которых много энергии.
При отключении источника энергии система приходит в стабильное состояние медленно, основная частота диссипирует постепенно.

Прокрастинация

Назовём прокрастинацией состояние, в котором человек прикладывает очень много усилий для совершения работы, но на выходе получает лишь шум.

Как это можно объяснить — пользуясь моделью сансарности ума — динамического ритмического равновесия мысли в ходе решения класса задач, — и моделью сцепленных осцилляторов?

Происходит работа над классом задач А. Человек входит в состояние потока: ритмично припоминает, делает операции, фикирует. Старается: накачивает осциллятор частоты А.
Смена контекста на класс задач Б.

отключается накачка осциллятора А — человек уже не старается решать задачи А (будем надеяться, он смог перестать этого хотеть)
пауза: колебания релаксируют
новый цикл: накачка осциллятора Б, переход к новым основным частотам

Работа над классом задач Б: другие припоминания, операции, коммуникации, фиксации, но то же самое старание.

Это идеальный мир: человек умеет работать над А и Б и делает паузу. Что, если человек перегружен?

В первую очередь он пожертвует паузой.

В результате колебания А не успеют релаксировать. Старание опять начнёт прикладываться и питать как колебания Б (то, что нужно делать сейчас), так и подпитывать колебания А (реликтовые).

Что порождает частоты А+Б, А-Б, и все производные. И начинается накачка старанием — шума! Что выражается в усердной и утомительной занятости, никак не связанной ни с целевым контуром Б, ни даже с остаточным полезным контуром А.

А если человек не умеет перестать думать о проблемах первого контура при переходе ко второму и стремится вообще решить все проблемы сразу, то всё это усугубляется многократно.

Быстрая смена контекста, помноженная на старание, — источник всевозможных наведённых шумов.

Как нивелировать эту проблему?

Прикладывать усилия к подавлению структур ума, связанных с первым контекстом, при переходе ко второму. Когда это экстренный случай и запаса энергии достаточно, это работает: все помнят, когда волевое "возьми и сделай прямо сейчас" приносило результат.
Выстраивать ритм труда и отдыха с посредником для переключения контекста: переключение должно быть чётким, возможно, имеющим ритуал, в сансарность которого будет отведена лишняя колебательная энергия. См. pomodoro, или цикл урок-перемена со сменой класса-урок.
Вообще делать только что-то одно, как раб на галере.
Перейти в позицию внутреннего наблюдателя и найти собственный внутренний ритм, базовый, главный, божественный, единый. И подключать к этому ритму конкретные контуры деятельности, наблюдая за ними со стороны. Смена контекста тогда — это подключение другого контура к тому же самому резонатору, единственному, куда приложено подлинное старание, — а не накачка вниманием и старанием чего-то принципиально нового по ритму. Буддийский и даосский путь.

Бонус

Существует частота, с которой в резонанс входит любой осциллятор: это единый удар, дельта-функция.

Вот модель Просветления: единый удар, в позицию которого переходит наблюдатель.

Так как время конституируется внутренним процессом, то если задать единый удар как базовый ритм, он, в некотором роде, никогда не кончится для внутреннего наблюдателя. И позволит постоянно приводить в движение внешние массы — без собственного изменения.